Bruksizm (zaciskanie lub zgrzytanie zębami) oraz dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego potrafią mocno wpływać na codzienny komfort: od napięciowych bólów głowy, przez przeciążenie żwaczy, aż po uczucie „zmęczenia” szczęki i sztywność karku. Terapia manualna to metoda pracy z tkankami miękkimi i napięciami w obrębie twarzy, żuchwy, szyi i obręczy barkowej, która ma na celu zmniejszenie przeciążeń oraz poprawę funkcji stawu.
W Skin Therapy w Gdyni pracujemy w podejściu indywidualnym — dobierając techniki do objawów, historii oraz reakcji tkanek w trakcie wizyty.
Może znacząco zmniejszać napięcie mięśni żucia i dolegliwości związane z przeciążeniem (np. ból, sztywność, uczucie „zmęczenia” szczęki). Najlepsze efekty daje połączenie terapii z pracą nad nawykami i — jeśli potrzeba — wsparciem stomatologicznym.
Często są to trzaski/przeskakiwanie w stawie, ograniczenie otwierania ust, ból w okolicy żuchwy lub skroni, napięciowe bóle głowy oraz napięty kark.
Terapia bywa odczuwalna (zwłaszcza w mocno napiętych punktach), ale powinna być tolerowana. Intensywność zawsze dopasowuje się do Twojego komfortu.
To kwestia indywidualna. Przy długotrwałym zaciskaniu zębów często potrzebna jest seria wizyt oraz konsekwentne wdrożenie zaleceń domowych.
Najczęściej pomaga: unikanie żucia gumy i twardych pokarmów w okresie zaostrzeń, przerwy od długiego „zaciskania” przy pracy, świadome rozluźnianie żuchwy oraz ćwiczenia/automasaż zalecone po wizycie.
Najczęstsze sygnały, z którymi pacjenci zgłaszają się na terapię manualną, to:
zaciskanie zębów w dzień lub w nocy, zgrzytanie,
poranne napięcie w okolicy żuchwy / policzków,
bóle skroni, głowy, szyi i karku,
ograniczenie otwierania ust, uczucie „blokowania”,
trzaski, przeskakiwanie lub dyskomfort w okolicy stawu skroniowo-żuchwowego,
ścieranie zębów (często zauważane u stomatologa).
Jeśli masz ostre, nagłe dolegliwości (np. silny ból, obrzęk, uraz) — priorytetem jest konsultacja lekarska lub stomatologiczna.
Terapia manualna skupia się na:
rozluźnianiu przeciążonych mięśni żucia (m.in. żwaczy i skroniowych),
pracy z napięciem tkanek miękkich w obrębie twarzy, szyi i karku,
normalizacji napięć, które mogą „ciągnąć” żuchwę w niekorzystne ustawienia,
edukacji i prostych zaleceniach domowych (nawyki, autoterapia, ćwiczenia).
W wielu przypadkach najlepsze efekty daje podejście łączone: terapia manualna + zalecenia domowe + (w razie potrzeby) współpraca ze stomatologiem (np. w kierunku szyny relaksacyjnej) lub inną diagnostyką.
Typowa wizyta obejmuje:
krótką rozmowę o objawach (kiedy się pojawiają, co je nasila, jak śpisz, jak pracujesz),
ocenę napięć i bolesności tkanek,
terapię manualną dobraną do potrzeb,
zalecenia pozabiegowe: co robić, a czego unikać przez najbliższe dni oraz (jeśli zasadne) proste ćwiczenia/automasaż.
To zależy od nasilenia bruksizmu, utrwalonych przeciążeń oraz czynników podtrzymujących (stres, postawa, praca przy komputerze, parafunkcje typu żucie gumy). Często ulgę można poczuć już po pierwszej wizycie, ale trwała poprawa zwykle wymaga serii oraz pracy własnej w domu.
